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Terapia de aceptación y compromiso para los trastornos de ansiedad

Updated: Jan 23

Un tratamiento conductual eficaz para los trastornos de ansiedad, los trastornos depresivos, las conductas de externalización, el TDAH, el autismo de alto funcionamiento y otros problemas de salud mental, es la Terapia de Aceptación y Compromiso (Hayes, 2004). Esta ha ayudado a niños, adolescentes y adultos. Se ha descubierto que una variedad de trastornos de ansiedad, incluidos el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social, el trastorno de pánico, la fobia específica, el trastorno de ansiedad por separación y otros trastornos asociados, se tratan con éxito mediante el tratamiento ACT (Arch et al., 2012).


Con una frecuencia a lo largo de la vida del 30% entre las personas en los Estados Unidos, los trastornos de ansiedad son los problemas de salud mental más prevalentes (para obtener más información, visite https://www.psychiatry.org/patients-families/anxiety-disorders/what-son-trastornos-de-ansiedad). Se cree que las predisposiciones genéticas y biológicas que interactúan con las variables ambientales provocan trastornos de ansiedad. Las causas de los trastornos de ansiedad son complicadas y no pueden reducirse a un solo factor.


A pesar de la complejidad de la etiología de los trastornos de ansiedad, una terapia eficaz puede conducir a mejoras en los signos y el funcionamiento. Se recomienda investigue si existe una posibilidad de que tenga algún problema de salud física que pueda estar contribuyendo a su ansiedad y que su médico descarte sus síntomas. En realidad, los síntomas de varios problemas de salud física pueden parecerse o incluso ser la causa de ciertos síntomas de ansiedad.



Bright Start ABA Therapy


Se han creado teorías psicológicas basadas en investigaciones empíricas para guiar diversas modalidades de tratamiento si un profesional de salud mental capacitado le diagnostica a usted o a su hijo un problema de ansiedad. Por ejemplo, la teoría de dos factores del miedo y la evitación ) afirma que las personas que experimentan síntomas de ansiedad anticipan automáticamente sentirse ansiosas cuando se exponen a ciertos estímulos ambientales que previamente han causado ansiedad o se han relacionado con un desencadenante de ansiedad.


Si un profesional de salud mental calificado le diagnostica a usted o a su hijo una condición de ansiedad, se han creado teorías psicológicas basadas en investigaciones empíricas para guiar diversas modalidades de tratamiento. Por ejemplo, la teoría de dos factores del miedo y la evitación (Mowrer, 1951), que afirma que las personas con síntomas de ansiedad anticipan automáticamente la ansiedad en presencia de estímulos ambientales particulares que previamente han desencadenado ansiedad o se han relacionado con un desencadenante (nota: esto se llama Teoría de dos factores del miedo y la evitación), proporciona un ejemplo.


Aceptación y dedicación

El objetivo principal de la terapia es ayudar al individuo a adquirir flexibilidad psicológica o la capacidad de responder a sus sentimientos, ideas y circunstancias ambientales con apertura y aceptación mientras mantiene un compromiso con sus valores esenciales. Todos encontraremos tristeza y sufrimiento, según ACT, pero la forma en que respondamos a esa miseria decidirá cómo evolucionará nuestra salud mental. Los síntomas de los trastornos de ansiedad con frecuencia pueden ser incapacitantes y afectar las interacciones sociales, las carreras y el rendimiento académico. En lugar de afrontar los síntomas de ansiedad de frente, se pueden tomar acciones o decisiones para prevenirlos o evitarlos. Como se mencionó anteriormente, la reacción de evitación se fortalece a medida que se evitan más situaciones o estímulos que provocan ansiedad. Seis técnicas del tratamiento ACT pueden ayudar a evitarlo.


Referencias


Arch, J. J., Eifert, G. H., Davies, C., Vilardaga, J. C. P., Rose, R. D., & Craske, M. G. (2012). Randomized clinical trial of cognitive behavioral therapy (CBT) versus acceptance and commitment therapy (ACT) for mixed anxiety disorders. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 80(5), 750–765. https://doi.org/10.1037/a0028310

Hayes, S. C. (2004). Acceptance and Commitment Therapy and the new behavior therapies: Mindfulness, acceptance and relationship. In S. C. Hayes, V. M. Follette, & M. Linehan (Eds.), Mindfulness and acceptance: Expanding the cognitive behavioral tradition (pp. 1-29). New York: Guilford.

Mowrer, O. H. (1951). Two-factor learning theory: summary and comment. Psychological Review, 58(5), 350–354. https://doi.org/10.1037/h0058956

Seligman M. E. P., Johnston J. C. (1973). “A cognitive theory of avoidance learning,” in Contemporary Approaches to Conditioning and Learning, eds McGuigan F. J., Lumsden D. B. (Washington, DC: Winston & Sons Inc; ), 69–110

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